Actigym’ Adultes

Pour garder la forme et faire le plein d’énergie !

 

Séances proposées :

Lundi de 19h15 à 20h15, à la salle polyvalente : Animatrice : Charlette Coispel
Mardi de 9h15 à 10h15, à la salle polyvalente Animatrice : Adèle Simonet
Mercredi de 18h30 à 19h30, à la salle polyvalente : Animatrice : Sophie Poignant
Jeudi de 9h15 à 10h15, à la salle polyvalente : Animatrice : Adèle Simonet

Définition

L’Actigym’ Adultes propose une multitude d’exercices de musculation, d’étirements, de travail cardio-respiratoire qui permettent de développer les potentialités physiques.

Quels bienfaits ?

• Aide au renforcement  musculaire
Améliore les capacités cardio-respiratoires
Développe la souplesse, l’habileté motrice et l’équilibre
Évite la sédentarité et permet d’avoir une vie sociale plus épanouie

Public  concerné

Tout public

Déroulement d’une séance :

Séance d’une heure qui se déroule dans la bonne humeur et en musique.
Elle comporte en fonction du programme que l’animatrice s’est fixé :
Échauffements,
Enchaînements rythmés, exercices cardio-respiratoires, renforcements musculaires sans ou avec l’aide d’accessoires (élasti-bandes, poignets lestés, bâtons, altères…)
Étirements.
Une tenue et des chaussures de sport sont nécessaires, sans oublier la bouteille d’eau !
Un tapis de sol personnel (ou une serviette) est recommandé.
 

Vous êtes intéressés ou pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter !

Votre contact : Maria au 06 77 66 92 61 ou infos@lachesnee.fr

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