Pour garder la forme et faire le plein d’énergie !
Séances proposées :
Lundi de 18h30 à 19h30, Salle polyvalente : Animatrice : Annabelle
Mardi de 9h15 à 10h15, salle polyvalente : Animatrice : Adèle Simonet
Mercredi de 17h15 à 18h15, salle polyvalente : Animatrice : Sophie Poignant
Mercredi de 18h30 à 19h30, salle polyvalente : Animatrice : Sophie Poignant
Vendredi de 10h30 à 11h30, salle polyvalente : Animatrice : Adèle Simonet
Définition
L’Acti’gym Adultes propose une multitude d’exercices de musculation, d’étirements, de travail cardio-respiratoire qui permettent de développer les potentialités physiques.
Quels bienfaits ?
• Aide au renforcement musculaire
• Améliore les capacités cardio-respiratoires
• Développe la souplesse, l’habileté motrice et l’équilibre
• Évite la sédentarité et permet d’avoir une vie sociale plus épanouie
• Améliore les capacités cardio-respiratoires
• Développe la souplesse, l’habileté motrice et l’équilibre
• Évite la sédentarité et permet d’avoir une vie sociale plus épanouie
Public concerné
Tout public
Déroulement d’une séance :
Séance d’une heure qui se déroule dans la bonne humeur et en musique.
Elle comporte en fonction du programme que l’animatrice s’est fixé :
• Échauffements
• Enchaînements rythmés, exercices cardio-respiratoires, renforcements musculaires sans ou avec l’aide d’accessoires (élasti-bandes, poignets lestés, bâtons, altères…)
• Étirements.
• Enchaînements rythmés, exercices cardio-respiratoires, renforcements musculaires sans ou avec l’aide d’accessoires (élasti-bandes, poignets lestés, bâtons, altères…)
• Étirements.
Une tenue et des chaussures de sport sont nécessaires, sans oublier la bouteille d’eau !
Un tapis de sol personnel (ou une serviette) est recommandé.
Vous êtes intéressés ou pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter !
Votre contact : Maria au 06 77 66 92 61 ou infos@lachesnee.fr