Gym Douce

 

Une personne n’ayant jamais pratiqué de sport tout au long de sa vie ne doit pas s’imaginer qu’il est trop tard pour démarrer une activité physique.

La pratique régulière d’exercices physiques, même de manière modérée, a des effets bénéfiques sur la santé.

 

 Séance proposée :

Mardi matin de 10h30 à 11h30 ; Rendez-vous à la Salle Polyvalente
Animatrice : Adèle Simonet

 

Définition
La Gym Douce permet de développer une bonne condition physique et conserver un capital santé grâce à des séances variées et régulières d’exercices dynamiques de renforcement musculaire, de mobilité articulaire, de souplesse, d’équilibre et de mémoire.

 

Quels bienfaits ?
• Optimisation des potentialités physiques
Amélioration des réflexes,de la coordination ainsi que de l’équilibre qui faciliteront vos déplacements, vos gestes, vos besoins au quotidien
Amélioration de la mémoire
Amélioration générale de la qualité de vie grâce à une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, une plus grande confiance en soi
lutte contre la sédentarité et l’isolement social
En pratiquant une activité régulière, vous verrez votre quotidien s’améliorer progressivement.

 

Public concerné :
Préconisée pour les personnes de plus 50 ans (et même avant 50 ans suivant l’état de santé et la pratique du sport)

 

Déroulement d’une séance :
Séance d’une heure qui se déroule dans la bonne humeur et en musique.
Elle comporte:
• un échauffement progressif qui couvre l’ensemble de la chaine musculaire et articulaire.
Des enchaînements de mouvements en utilisant des accessoires et selon un programme que l’animatrice s’est fixé ; ils sont personnalisés en fonction de chacun.
Un temps de récupération avec des exercices d’étirements et de relaxation.
Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.
Une tenue et des chaussures de sport sont nécessaires, sans oublier la bouteille d’eau!
Un tapis de sol personnel (ou une serviette) est recommandé.

 

 

Gym Douce = bien être, conservation ou amélioration de son capital santé !

Vous êtes intéressés ou pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter !

Votre contact : Maria au 06 77 66 92 61 ou infos@lachesnee.fr

Les commentaires sont fermés