Step

 

 

Séance proposée :
• Mercredi soir de 19h30 à 20h30; Rendez-vous à la salle polyvalente
Animatrice : Sophie Poignant

 

Définition du STEP
• Le step est une activité de fitness, qui nous vient des Etats-Unis. Step : mot anglais qui signifie marche d’exercice
Le step en tant que discipline consiste à monter et descendre de cette marche, à se déplacer autour d’elle dans l’espace, tout en réalisant des mouvements chorégraphiques en coordonnant bras et jambes.
C’est une activité ludique et tonifiante.

 

Quels bienfaits ?
Tonifie la silhouette
Fait perdre du poids, galbe et redessine les fessiers et les cuisses. C’est un bon renforcement musculaire pour les mollets
Stimule le cardio-vasculaire et active le cardio-respiratoire

Améliore la coordination et constitue un très bon exercice pour la mémoire.
 
Public concerné
 Tout public

 

Déroulement d’une séance
La séance se déroule sur fonds musicaux.
Une séance dure une heure en prenant en compte quelques minutes d’échauffement et d’étirement.
Une tenue et des chaussures de sport sont nécessaires, sans oublier la bouteille d’eau !

 

 
Vous êtes intéressés ou pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter !
 

Votre contact : Maria au 06 77 66 92 61 ou infos@lachesnee.fr

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