LE YOGA : L’HARMONIE DU CORPS ET DE L’ESPRIT
Le yoga est un ensemble de techniques ayant pour but la maîtrise des postures, de la respiration, la domestication des sens et des fluctuations du mental afin d’atteindre la paix intérieure, l’harmonie.
Des mouvements corporels alliés à la respiration, réalisés calmement et de façon consciente avec une observation des sensations et du ressenti, procurent un sentiment de bien-être physique et psychique, une souplesse progressive, un relâchement amenant une détente globale.
Grâce à cette détente, le corps est plus apte à rester en bonne santé. Une personne calme et détendue gère plus facilement ses émotions ou simplement les événements de sa vie. Son mental est clarifié et non dispersé dans toutes les directions.
Concrètement, découvrir et connaître son corps, sa respiration, travailler sur la relation à Soi, aux autres, se concentrer, méditer.
• Fortifie les muscles et les tendons
• Fait travailler les articulations en douceur
• Permet de maîtriser son souffle par des exercices appropriés
• Apprend à se relaxer, à retrouver le calme et chasser les tensions, à gérer son stress
La pratique du yoga apaise le mental, tonifie votre corps, lui donne de l’énergie et de la souplesse
Après une séance de yoga, on se sent mieux dans son corps et dans sa tête.
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