Yoga

 

LE YOGA : L’HARMONIE DU CORPS ET DE L’ESPRIT

 

Séances proposées :
•  jeudi de 17h00 à 18h00 à la Salle de la chènevière (à coté de l’église)
 jeudi de 18h15 à 19h15 à la Salle de la chènevière (à coté de l’église)
•  jeudi de 19h30 à 20h30 à la Salle de la chènevière (à coté de l’église)
Professeur : Lydie Guyot

 

Définition du Yoga :
Le YOGA est un mot issu de la racine sanskrite YUJ qui signifie lier, joindre, unir. C’est un art très ancien, fondé sur le principe d’unir et d’harmoniser le corps, le mental et l’esprit afin de mieux faire face à la vie.

Le yoga est un ensemble de techniques ayant pour but la maîtrise des postures, de la respiration, la domestication des sens et des fluctuations du mental afin d’atteindre la paix intérieure, l’harmonie.

Des mouvements corporels alliés à la respiration,  réalisés calmement et de façon consciente avec une observation des sensations et du ressenti, procurent un sentiment de bien-être physique et psychique, une souplesse progressive, un  relâchement amenant une détente globale.

Grâce à cette détente, le corps est plus apte à rester en bonne santé. Une personne calme et détendue gère plus facilement ses émotions ou simplement les événements de sa vie. Son mental est clarifié et non dispersé dans toutes les directions.

La démarche :
Pratiquer de façon régulière, avec persévérance et confiance pour obtenir les fruits, les résultats.

Concrètement, découvrir et connaître son corps, sa respiration, travailler sur la relation à Soi, aux autres, se concentrer, méditer.

 

Quels bienfaits ?
Sans efforts physiques inconsidérés, le Yoga :
Fortifie les muscles et les tendons
Fait travailler les articulations en douceur
Permet de maîtriser son souffle par des exercices appropriés
Apprend à se relaxer, à retrouver le calme et chasser les tensions, à gérer son stress

La pratique du yoga apaise le mental, tonifie votre corps, lui donne de l’énergie et de la souplesse

 

  Public concerné :
Le yoga est une méthode douce, ouverte à tous, sans limite d’âge, qui s’adapte à toute personne.

 

   Matériel nécessaire :
Vêtements amples pour être à l’aise, petit coussin et sac de couchage pour temps de relaxation en fin de séance.

 

 

Après une séance de yoga, on se sent mieux dans son corps et dans sa tête.

Vous êtes intéressés ou pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter !

Votre contact : Maria au 06 77 66 92 61 ou infos@lachesnee.fr

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